在NBA联赛中，控球技巧和运球训练的重要性不言而喻。只有拥有出色的控球技巧和灵活的运球能力，球员才能在比赛中更好地控制球权和进攻，从而保持队伍的胜利。在本文中，我将为大家分享一些NBA球员的控球技巧和运球训练方法。

一、控球技巧

控球技巧是指球员在持球时，能够利用身体平衡和技术技巧，有效地保护球权并通过变向、变速、拆防等手段制造破绽，从而达成得分或送出助攻。

1. 变向技巧

变向技巧是指球员在运球时，快速地改变运球方向，从而迷惑防守球员，制造空隙。很多球员用的比较多的变向技巧有：后撤步变向、穿针引线、假冲刺变向和弯腰突破等。

2. 变速技巧

变速技巧是指球员在运球时，能够控制运球的速度，快速加速或减速。变速技巧的好处在于可以使防守球员措手不及，从而制造空隙得分或者传球。

3. 拆防技巧

拆防技巧是指球员在持球时，利用队友接应，通过突破、扣篮或者助攻等手段，突破防守队员的防线。在NBA比赛中，拆防是构造攻击策略的重要手段之一。

二、运球训练

1. 基本运球训练

基本运球训练对于球员发展控球技巧非常重要。球员应该重视运球基本功的训练，如控制运球姿势和动作、实现技术动作的精细化，还要注重球感、手感和节奏感。

2. 变向训练

变向训练包括changes of directions，即快速地改变运球方向，以及swivels and spins，即借助拐角和旋转运球的技巧。变向训练可以培养球员快速变向、灵活驾驭球权的能力。

3. 拆防训练

拆防训练指的是通过拆防的手段，突破防守队员的防线。在拆防训练中，球员应该注重力量、速度、灵敏度和对抗能力的提高。