NBA球员的饮食习惯：科比是如何保持身材的？

作为一名顶尖的NBA球员，除了训练和比赛，饮食也是维持身材和精力充沛的重要因素之一。科比·布莱恩特是历史上最具传奇色彩的篮球运动员之一，他的身材一直处于最佳状态，这部分原因就在于他的饮食习惯。

在科比的饮食计划中，蛋白质摄入量是关键。他通常会每天摄入超过200克的蛋白质，包括鱼、鸡肉、牛肉和蛋白粉等。科比的教练兼书籍作者蒂姆·格罗弗（Tim Grover）曾透露，科比的蛋白质摄入量基本上是别的球员的两倍，这有助于他保持身材和肌肉质量。

此外，科比在每餐中也会摄入大量的蔬菜和水果，以补充身体所需的维生素和矿物质。他特别喜欢绿色蔬菜和水果，如花椰菜、菠菜、青椒、桃子和梨等。

科比还非常注重饮食的质量和新鲜度。他通常会选择自然、有机、新鲜的食品，而不是加工过的或含有添加剂的食品。他还会尽量避免吃过多的垃圾食品，如汉堡包、薯条和糖果等。

除了正常饮食，科比还会在比赛前后进行额外的营养补充。他会在比赛前摄入高糖、高蛋白、低脂肪的食品，如能量棒和香蕉，并在赛后尽快摄入补充液和高糖的食品来帮助身体恢复。

总之，科比的饮食习惯注重蛋白质的摄入、蔬菜水果的补充、食品的质量和新鲜度，以及营养补充的时机和方式。这些习惯让他保持了顶尖的状态，也为其他篮球运动员提供了宝贵的饮食指导。